|
آموزش یوگا
يوگا چيست؟
لغت "يوگا" بمعناي "اتحاد"
است. يوگا شكلي از ورزش
ميباشد كه بر پايه اعتقادي
بنـا شـده اسـت كـه بـدن و
تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگي
با ذهن و فكر دارند. باكنترل
تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در
وضعيتهاي ثابت يا همان
"آساناس" يوگا ايجاد
توازن(هارموني) مي كند.
بهرحال يوگا سحر و جادو نيست.
يوگي ها (اساتيد يـوگـا) قادر
به ناپـديـد شدن و يا بـلـنـد
شـدن از روي سـطح زمـيـن
نيستنـد. امـا آنها ميتوانند
كارهاي غير عادي و شـگفت آور
مـتـعـددي هـمچـون
نـگاهـداشتن نفسهايشان براي
سـاعـتـها و يـا كند كردن
ضربان قلبشان به منظور تقليد
حالت مرگ، انجام دهند.
تمرين يوگا شامل 5 عنصر كليدي
ميباشد: تنفس مناسب , تمرين,
تمدد اعصـاب, رژيـم غذايي,
تفكر مثبت و تعمق (مديتيشن).
تمرينها - و يا آساناس- به
قـصـد بـرطـرف كردن گرفتگي
عضلات, استحكام اندامهاي
داخلي و بهبود انعطاف پذيري
مـفاصل و ربـاطـهـاي بدن
طرحريزي شده اند.
آشنايي با اصول اوليه
آمادگي جسماني براي مقابله با
استرس
حركات و نرمش براي تمركز و
آرامش
نمايش حركات يوگا توسط مربي
روش
خرید:
(پرداخت
پستی) شما برای خرید محصول
فوق میتوانید با تکمیل فرم
خرید پستی , ابتدا سفارش خود
را درب منزل یا محل کار در هر
جای ایران , تحویل گرفته و
سپس پول آن را به مامور پست
بدهید. |
